jak wygląda

tluszcz spalacz z powierzchni calego ciala a nie tylko z brzucha wiec troche stracisz na obwodzie,aczkolwiek w kulturystyce nie liczy sie obwod tylko jak to wyglada a na redukcji wyglada fajniej;)

[...] na moim nawet po zamoczeniu pod kranem na sekundke zeby zejsc wymaga zdrapywania.I sama z siebie w żadnym miejscu sie nawet delikatnie nie odkleja tylko siedzi twardo. a jak woda ociekla to tak jak bylo,ani drgnie Jest zapewne tak jak OM mowi,poszedl moze wal tej 10906 ale to nie znaczy ze wszystkie z tym numerem sa lipne,ja co do mojego [...]

Witaj Yasminne. Ja kilka tygodni temu zwróciłam się z podobną jak Ty prośbą do forumowiczów. Przez ten czas sumiennie wykonywałam zalecone ćwiczenia, w domu i na siłowni. Borykałam się z podobnymi problemami, bo przy wykonywaniu ćwiczeń czułam najczęściej tylko i wyłącznie przednią część uda, na której rozbudowie nieszczególnie mi zależało. Po [...]

No to teraz mamy dłuższą przerwę, będzie może szansa dla Adama aby trochę poćwiczyć, następne zawody dopiero za tydzień w Engelbergu, a później pierwsza ważna impreza czyli Turniej Czterech Skoczni, swoją drogą ciekawe jak ta nowa skocznia w Garmisch wygląda

raczej idź 2 działy niżej do działu "trening w domowych warunkach" tu jak odpowiedzi jeszcze nie dostałeś pewnie już nie dostaniesz; jak dla mnie to trochę kiepsko wygląda, jak chcesz robić domatora kieruj się raczej w fbw, a nie góra&dół połączone z fbw ;-)

Warto takze dodac, ze duzo zalezy od tego jaki sport uprawiali wiekszosc swojego zycia. Bo jesli ktos pisze, ze Randleman, jest jakos malo elastyczny, i malo gietki to juz nie chce sie czytac dalej. On jest chyba przykladem, atletyzmu wsrod fajterow MMA. Mimo iz wybitnym przekrojowcem nie byl, to zapasnikiem napewno i to mu dalo sposob poruszania [...]

Ok, dzięki :) Probuję ułożyć diętę wg. twoich zaleceń, ale nie wiem co dołożyć żeby mieć aż 350g węgli. Najlepiej byłoby jakieś zboża, ale po tym jak przestałem je jeść(zostały tylko płatki owsiane) wygląd mojej twarzy się bardzo poprawił(chodzi głównie o trądzik) , więc one odpadają. Tak to wygłada na razie: [...]

To Twoje 17 kg wygląda jak 30 minimum :P I fajne roladki. Super pomysł. Codziennie mam z forum jakieś nowe inspiracje :)

[...] sprintera z triathlonista ;) Roll i tak wyglada lepiej, a wytrzymalosc.. nie wiem, nie chce obrazac Christiego, bo nie wiem na go go stac ;) A na serio, taka masa jak na zdjeciu to jeszcze akceptowalna - wiadomo ze sprinter potrzebuje eksplozywnosci a nie wytrzymalosci tlenowej.. [...]

Marcel zrobiłeś to co i ja na maratonie. Pocisnąłeś pierwszą połowę i brakło mocy na drugą. Tak bywa jak temperament wygra nad zdrowym rozsądkiem. Wszystko jest ok. Nogi bolą bo zrobiłeś coś takiego pierwszy raz. Rozmawiałem z ultrasem i dla nich ból nóg to norma. Niestety tak to wygląda. Adaptacja na pewno przesuwa granice w górę ale limity są i [...]

Ta katedra wygląda jak zamek Draculi ;-) Fajna wycieczka Marcel!

Do sportów sylwetkowych nie aspiruje. Nie mam genu i chęci... niemniej chce jakoś wyglądać. W pasie mam za dużo, ale pewnie nigdy nie zejdę dużo poniżej 80cm. Temat mnie zainteresował i znalazłem to: http ://www .menshealth.pl/forum/index.php?/blog/111/entry-3327-idealne-proporcje/ . Według tego podejścia obwód w miednicy stanowi klucz. Jak [...]

Nie znam sie ale wyglada przezaj**iscie;-) jak ty to zonie zrekompensowałeś?

Nie znam sie ale wyglada przezaj**iscie;-) jak ty to zonie zrekompensowałeś? To chyba zbyt intymne pytanie 8-)

[...] były w szosowym (5) Będę cierpiał w pozycji na lemondce. Bolą mnie barki i musiałem jechać w systemie 5min w pozycji, 2min odpoczynku.... problem jest taki, że tyłek w pozycji wyprostowanej piekielnie boli (6) W tym roku odpuszczę koła... jak przetrwam w Tri to kupię w przyszłym roku. /SFD/Images/2015/5/10/108d5592ff0f4622bec556a0ba6f6046.jpg

u mnie to wygląda na pyłki jakieś, może klima... nic pokarmowego. Dzisiaj miałem atak jak wbiegłem do puszczy. Inhaluję sie nebu-dose. Pomaga. Mam jeszcze ataki, ale rzadsze.... tak 2-3x dziennie. W zeszłym tygodniu to było 12x na dzień.

Marcel, faktycznie fajne info byłoby jakbyśmy wiedzieli ile h plywasz, ile jezdzisz rowerem, ile km biegasz - miesięcznie. Co do smogu to jest klopot wynikający min. z ukształtowania terenu. To wygląda jak miska niestety.

[...] cały czas poniżej 130 bpm z kadencją 85-90. Bieganie: ok 30km rozbite na 4 treningi. Z tego 1 trening techniki + 1 trening siła + 1 trening dłuższe wybieganie. W sumie jakieś 4-5h tygodniowo Chciałbym dodać 1h FBW (w dzień rowera). Wychodzi więc 8-10h samego treningu + czas dojazdu/prysznica/ubierania. Jak dla mnie dużo...mam na tym tle [...]

[...] Kuba cisnie mnie, ze jestem poblokowany w glowie i ze juz moglbym szybciej. Tak wynika z badan, ktore zrobilem. Problem w tym, ze mnie sie zawsze wlacza bezpiecznik jak tylko jestem zbyt dlugo poza strefa komfortu. Mysle o dziecku, swoim zyciu i zastanawiam sie czy na pewno chce miec zawal lub zakonczyc "kariere" trwalym urazem. [...]

[...] pulsu wskazują, że jest zapas. Dzisiaj problemem był żołądek... byłem wczoraj u babci, bo zostałem wezwany do zabrania kiełbasy. Było przedświąteczne świniobicie....i jak ta świnia zjadłem chyba z 300g świeżej i ciepłej kiełbasy (z wypasem musztardą, chlebem i herbatką zbójnicką). Okazało się, że takie ładowanie to średni pomysł. Od połowy [...]